Een aantal weken geleden was ik er ineens klaar mee. Facebook, Instagram en LinkedIn op m’n telefoon. De tijd die ik doorbracht starend naar m’n scherm vond ik te groot en veel te weinig opleveren. Sterker nog, het leverde me zelden tot nooit een goed gevoel op. Waarom zou ik dit nog doen, vroeg ik mezelf af. Daar had ik geen goed antwoord op dus ik flikkerde in een dag alle apps van m’n telefoon die me in principe niets brachten en alleen maar tijd of energie kosten. Dit heeft me zoveel opgeleverd. Benieuwd hoe het me bevalt met minder apps op m’n telefoon?

Tijd verdoen op je telefoon

Ik vind tijd iets heel belangrijks en ik probeer altijd bewuste keuzes te maken. Waar en met wie wil ik m’n tijd bijvoorbeeld doorbrengen? Ondanks dat ik hier mee bezig ben, merkte ik dat ik soms toch tijd zat te verdoen met doelloos scrollen op Facebook en Instagram of m’n mail nog vlak voor bedtijd te openen waardoor ik weer klaarwakker was. Ik zou mezelf niet heel erg verslavingsgevoelig noemen maar als je je telefoon bij de hand hebt is het gewoon te makkelijk om hem er nog even bij te pakken, wat dingen te checken en een uur later je te bedenken dat je eigenlijk vroeg had willen slapen. En het vervelendste van alles vond ik dat het me niet eens een goed gevoel gaf.

De verleiding weghalen

Wat ik trouwens al jaren doe als ik samen met iemand ben, is geen telefoon in de slaapkamer. Als de telefoon belangrijker is dan je gezelschap, dan heb je verkeerd gezelschap. En ik weiger te concurreren met een telefoon. Verder had ik thuis altijd de routine dat ik m’n telefoon op vliegtuigstand zette vanaf 21.00 totdat ik ‘s ochtends m’n ochtendwandeling met de hond had gehad en m’n ontbijt op was. Dit werkte heel erg goed! Maar nu ik als digital nomad minder routine heb, merkte ik dat ik soms toch weer (in mijn ogen) teveel met m’n telefoon bezig was. En ik ben ervan overtuigd dat van een verslaving afkomen het beste werkt door de verleiding weg te halen. Je kunt niet alleen op discipline vertrouwen en waarom zou je ook?

Ik was er echt klaar mee

Dus, hoog tijd om alle onnodige apps van m’n telefoon te flikkeren. Ik denk dat ik er zo klaar mee was, dat het me helemaal geen pijn deed en ik per direct opluchting voelde. Vooral omdat bij mij werk en privé nog wel eens door elkaar loopt. Ik post voornamelijk werkgerelateerd en ben daarom eigenlijk altijd als ik m’n telefoon bij de hand heb met werk bezig. Ineens was dat niet meer zo, zonder Facebook, Instagram en LinkedIn. M’n mail gebruikte ik trouwens al een tijdje niet meer op m’n telefoon. Er gaat niemand dood als ik mailtjes niet voor bedtijd nog lees.

Ontdekking: scrollen door de Bankieren app werkt niet echt

Het duurde ongeveer een dag voordat het erin zat dat ik m’n telefoon echt niet hoef te pakken als ik geen berichtjes of telefoontjes heb, want scrollen door apps als Airbnb, Spotify of Bankieren, dat werkt niet echt kwam ik achter. Ondertussen gebruik ik m’n telefoon alleen voor het hoognodige en het grappige is, nu hoef ik hem alleen nog om de dag op te laden! Iedereen zit altijd zo te zeuren (inclusief ik voorheen) dat de batterij tegenwoordig niet meer lang meegaat, maar als je niet telkens onnodig je telefoon pakt en op de achtergrond apps hebt die blijven laden, dan valt dat allemaal best wel mee.

Trouwens, nog iets wat me is opgevallen sinds ik zelf m’n telefoon een stuk minder gebruik, is hoeveel de mensen om me heen met hun neus in de telefoon zitten (en ik dus waarschijnlijk voorheen ook). Ik was altijd gewend dat als er een momentje is wanneer iedereen de telefoon pakt, ik dat hersenloos ook deed, want wat anders? Maar nu heb ik niets meer om naar te kijken en valt het dus veel meer op hoeveel tijd mensen op de telefoon doorbrengen.

Wat het me heeft opgeleverd

Wat het mij persoonlijk heeft opgeleverd is dat ik nu nog meer rust heb gecreëerd voor mezelf. Ik hoef niet iedere minuut van de dag op de hoogte te zijn van waar iedereen mee bezig is. Het geeft me alleen maar het gevoel dat ik ergens anders zou moeten zijn dan waar ik ben en daar heb ik geen drol aan. Ik heb in de afgelopen weken heel gefocust gewerkt en kon me ook gerust vermaken door een uur op een rots te zitten mediteren of nadenken over mezelf en mijn dromen en doelen in plaats van afgeleid te zijn door die van iemand anders. Ik ga bewuster en gerichter om met m’n tijd en de informatie die op me afkomt. Ik beslis wanneer ik wat binnenlaat en dat voelt heel krachtig en werkt heel effectief.

Welke apps ik wel gebruik

Ik ben trouwens geen social media hater. Ik wil alleen liever dat ik de apps gebruik in plaats van zij mij. Ik gebruik nu Facebook en LinkedIn en m’n mail alleen nog op m’n laptop en dat is dus vaak werkgerelateerd. Verder hoef en wil ik er ook niet telkens mee bezig zijn. Nu heb ik alleen nog maar apps op m’n telefoon die me echt iets brengen. Een aantal daarvan: Spotify (kan en wil niet zonder!), Airbnb (duidelijk verhaal), Audible (luisterboeken), Netflix (fijn om docu’s te kijken onderweg en me toch nog nuttig te maken), Uber (eerste levensbehoefte tijdens het reizen). En dit was het echt zo ongeveer. Veel meer heb ik op dit moment niet nodig en het fijne is, in al deze apps valt niets te scrollen en heel veel te halen. Perfect!

Ik bedenk me nu pas, aan het einde van dit artikel, dat dit weer precies past bij mijn minimalistische levensstijl. Meer met minder. Meer tijd voor mezelf met minder apps op m’n telefoon. Alsof het zo moest zijn.

apps

Liefs Jantien